达州中学杨柳校区开展“5·25心理健康周”系列活动

为进一步加强校园心理健康教育工作，引导学生科学认知情绪、有效疏导心理压力，培养积极健康的心理品质，营造阳光向上的校园育人氛围。达州中学杨柳校区以“5·25心理健康周”为契机，开展了主题丰富、形式多样的心理健康教育系列活动，为同学们的心灵撑起一片晴朗的天空。

一、曼陀罗绘画：在色彩中与自我对话

曼陀罗绘画是一种以心理投射为基础的艺术表达形式，同学们在一笔一画的勾勒中，将内心的情绪、感受与想象转化为色彩与图案，在专注的创作中平复心绪、疗愈自我。

活动现场，同学们手持画笔，认真描绘着属于自己的曼陀罗图案。一笔笔线条、一块块色彩，都是他们与内心对话的过程。创作完成后，一幅幅充满创意的作品被集中展示在校园走廊里，吸引了不少同学驻足欣赏。每一幅曼陀罗绘画，都是一次心灵的探索与疗愈，让同学们在色彩的世界里释放压力、接纳自我。

二、心语心愿：来自学弟学妹的暖心祝福

中考临近，为给初三学子加油打气，学校组织初一、初二的学弟学妹们写下暖心祝福，一张张彩色的便利贴，写满了真诚的鼓励与美好的祝愿，汇聚成一面充满温暖的“心语心愿墙”。

“愿你提笔征战四方，合笔谈笑风生”“乾坤未定，你我皆是黑马……”一句句真挚的话语，传递着校园里的温暖与力量，让初三学子在备考的紧张时刻，感受到来自同伴的支持与陪伴，以更从容的心态迎接挑战。

三、“做闪光的自己”：初一心理健康成长课堂

针对初一学生的心理适应与成长特点，学校开设了“做闪光的自己”主题心理健康课程。课堂上，老师以“525，到底是什么？”为切入点，引导同学们认识自我、接纳自我，发现自身的闪光点，保持自信乐观的心态。

课程中，老师通过互动提问、案例分享等形式，帮助同学们了解青春期的心理变化，学习积极的自我暗示方法，鼓励大家勇敢表达自己、欣赏自己，学会用积极的眼光看待成长中的每一次挑战。

四、“手绘我的青春画卷”：初三减压赋能讲座

备考冲刺阶段，为帮助初三学子舒缓紧张情绪、科学释放压力，学校量身打造分层式解压系列活动，环环相扣、干货满满。

1.10分钟心理校园广播

校园广播准时开播，温馨的话语搭配舒缓音乐，围绕考前心态调整、情绪疏导等展开分享。短短十分钟，让同学们在课间放松身心，缓解紧绷状态，为紧张的学习节奏按下“暂停键”。

2.15分钟解压技巧实操

依托班级阵地，开展短时解压实操训练。在老师带领下，大家学习呼吸放松、肌肉舒缓、积极心理暗示等简单易上手的方法。整套动作简单易学，方便同学们在日常学习、考前随时使用，快速平复心情。

3.大会议室举行专题讲座

全体初三学子齐聚大会议室，参与专场心理减压讲座。心理老师结合备考实际，深入剖析考前常见心理问题，讲解压力管理、时间规划、应试心态等实用知识。现场互动热烈，大家认真聆听、积极交流，进一步掌握科学的备考心态调节方式。整套活动由浅入深、动静结合，有效帮助同学们卸下心理包袱，以自信、平稳的状态全力冲刺中考。

此次“5·25心理健康周”系列活动，为同学们搭建了认识自我、调节情绪、释放压力的平台，帮助大家在参与中收获成长与力量。达州中学杨柳校区也将持续推进心理健康教育常态化建设，用心守护每一位学生的心灵，让他们在阳光下健康成长，绽放属于自己的光芒。

作者：杨宗界

作者单位：达州中学杨柳校区